Ma, azaz április 29-én van a tánc világnapja, amikor is a világ mindenféle táncát ünnepeljük. Életünk során legalább egyszer mindenki találkozik a tánccal és annak elbűvölő világával, ám most elhoztunk nektek 5 érvet, hogy táncoljatok többet, mert érdemes.
Csökkenti a stresszt!
Ahogyan sok más mozgásforma, úgy a tánc is alkalmas a nap folyamán felgyülemlett stressz levezetésére. A kutatók főleg a társastáncokat ajánlják, ugyanis egy partner és a zene kísérete pozitívan hathat mentális egészségünkre.
Elősegíti a fogyást!
Unod már a futást vagy a biciklizést? Egy tanulmány kimutatta, hogy egy óra intenzív tánc nagy mértékben hozzájárulhat a fogyáshoz.
Javítja a memóriánkat!
Sokan nem is gondolnák, hogy a tánccal akár megelőzhetjük a demencia kialakulását is. Kutatások szerint az aerob vagy kardió testmozgás, amit tánc közben is végzünk, képes lehet arra, hogy aktívan tartsa agyunk azon részét, amelyik a memóriáért felelős. Ezáltal a tánc fejleszti a memóriát, a téri gondolkodást, emlékezetet, kreativitást és figyelmet.
Új barátokat szerezhetünk
Egy tánckurzus tökéletes hely lehet arra, hogy új ismerősöket, új barátokat szerezzünk. Segíthet megelőzni az egyedüllétet és a magány kialakulását. Ettől pedig kiegyensúlyozottabbnak, boldogabbnak érezhetjük magunkat, ami többek között újfent a stressz csökkentését és az erősebb immunrendszert jelentheti a számunkra.
Javítja a tartást!
A tánchoz elengedhetetlen a helyes tartás. A különböző tánckurzusokon megtanulod a helyes tartás alapelveit, ezzel megerősítheted a gerinc tartóizmait.
Manapság nagyon sokan dolgoznak íróasztal fölött görnyedve, ami nagyon egészségtelen és sok esetben hát- és derékfájáshoz vezethet.
És ne felejtsétek, soha nem késő elkezdeni!
borító: unsplash
Szabó Dóra Zsófia
